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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风是一种因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的炎症性疾病。患有痛风的人需要特别注意自己的生活方式和饮食习惯，运动对于痛风患者来说也是非常重要的。以下是一些痛风患者在运动时需要注意的事项：
1.选择合适的运动：对于痛风患者，建议选择低强度、有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等。避免高强度、剧烈的运动，如跑步、跳跃、举重等，以免加重关节疼痛和炎症。
2.控制运动强度：痛风患者在运动时要逐渐增加运动强度，避免突然剧烈运动。运动时间也不宜过长，一般建议每次运动30分钟至1小时，每周运动3-5次。
3.注意关节保护：痛风患者在运动时要注意关节保护，避免关节受伤。可以选择佩戴护具，如护膝、护腕等，以减轻关节负担。
4.避免寒冷刺激：痛风患者在运动时要避免寒冷刺激，如避免在寒冷的天气中运动、运动后不要立即冲冷水澡等，以免加重关节疼痛和炎症。
建议痛风患者在制定运动计划时应咨询专业医生或理疗师的建议，根据自身条件和病情制定适合自己的运动方案。如果在运动过程中出现关节疼痛、红肿等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。
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