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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
冬季是痛风的高发季节，由于天气寒冷，人体的新陈代谢会减缓，血液循环也会变慢，这会导致尿酸在体内的排泄减少，从而增加痛风发作的风险。以下是一些御寒减少痛风发展的方法：
1. 注意保暖：痛风患者在冬季要注意保暖，避免着凉。要根据天气变化及时增减衣物，尤其是要注意保护关节部位，如膝盖、脚踝等，可以使用护膝、护踝等保暖用品。
2. 适度运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，有助于预防痛风的发作。但是，痛风患者在冬季运动时要注意避免剧烈运动，以免加重关节负担。可以选择一些比较温和的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。
3. 合理饮食：痛风患者在冬季要注意合理饮食，避免食用高嘌呤的食物，海鲜、肉类、酒类和甜点等食物很容易导致尿酸堆积，增加痛风的发作风险。多摄入水果、蔬菜和高纤维食物，有助于排出体内多余的尿酸，减少痛风的发展。
4. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠可以增强身体的抵抗力，有助于预防痛风的发作。痛风患者在冬季要注意保持规律的作息时间，避免熬夜。
总之，御寒减少痛风的发展需要多方面的措施，包括保暖，适度运动，合理饮食，保持充足的睡眠等，以减少痛风的发展。同时，痛风患者还要注意定期就医，遵医嘱进行治疗。
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