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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸高痛风患者在急性发作期应避免剧烈运动。剧烈运动会导致尿酸盐结晶在关节内的移动，从而加重炎症反应，引发痛风急性发作。此外，剧烈运动会使身体大量出汗，导致血液浓缩，尿酸浓度升高，也可能诱发痛风。
首先，选择适宜的运动强度和方式。患有尿酸高和痛风的人最好选择低强度、中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，避免剧烈运动或者长时间的高强度运动。
其次，要合理安排运动时间和频率。不宜连续进行长时间的运动，最好分散安排在一周内，避免运动过量导致肌肉分解和尿酸产生增加。
另外，饮食也是影响尿酸高和痛风的重要因素。患有这两种疾病的人需要避免高嘌呤食物，如动物内脏、鱼虾、肉类等，适当增加含纤维和维生素C的蔬果，有助于促进尿酸的排泄和降低尿酸的产生。
最后，定期进行尿酸测定和体检，及时调整治疗方案。患有尿酸高和痛风的人需要定期到医院进行尿酸测定和相关指标的检查，根据检查结果及时调整治疗方案，避免病情加重。
总之，患有尿酸高和痛风的人需要注意控制剧烈运动，合理安排运动强度和方式，合理饮食，定期进行尿酸测定和体检，以减轻症状，维护身体健康。
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