很多人在年龄增长过程中就会有衰老表现，而衰老后部分人的记忆能力也会降低，主要跟大脑退行性变速度加快有关。如果有这种情况发生，应该注意大脑的保养，多吃一些益智健脑的食物来提高大脑功能，还可以通过多活跃脑细胞的方式让记忆能力增强，这是防止大脑衰老速度加快的措施。人未老的情况下，是否记忆能力会先降低呢？
很多人年纪轻轻记忆能力就下降，有可能是不良因素干扰引起。平时没有保持良好的生活习惯，经常做有损大脑健康的事，确实有可能在没有衰老的情况下记忆能力就降低，更容易忘东忘西。为了避免这种情况发生，注意大脑保养十分重要。
哪些行为会导致记忆能力下降？
1、长期吸烟
经常性大量吸烟，这是导致记忆能力下降的原因。吸烟的过程中烟草燃烧会释放出一氧化碳，一氧化碳吸入过多可能会降低红细胞的携氧能力，大脑重要的组织，神经等需要的氧气缺乏，可能会降低大脑功能，很有可能就会让记忆能力也下降，这是吸烟过多导致身体健康受损的常见情况。因此，需要纠正爱吸烟这种不良行为，否则大脑功能受损，记忆能力会降低，老年痴呆症的发病率也会增高。
2、熬夜
经常性熬夜、睡眠时间不足，有可能会导致记忆能力下降。人的大脑想要保持功能良好，睡眠时间充足是关键，拥有高质量的睡眠能够让大脑得到休息，脑细胞才能够处于活跃的状态，维持记忆能力，思维能力较强状态。
很多人经常性熬夜，在睡眠时间不足时大脑负担加重，更容易出现头晕、精神不振的情况，无形中也会损伤大脑，更容易出现记忆能力降低表现。为了维持大脑健康，睡眠时间应该充足。
3、不吃早餐
总是不吃早餐，有可能会让大脑健康受损，更容易出现记忆能力下降表现。早餐是三餐中最重要的一餐，通过合理吃早餐的方式能够保持血糖稳定、能量供应充足。
很多人长时间不吃早餐，除了容易诱发肠胃疾病还可能因为血糖明显降低而影响大脑的氧气，营养物质提供，大脑功能受损，记忆能力可能也会下降。因此平时应该纠正不吃早餐的坏习惯，三餐规律饮食才是维持健康的重要措施。
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