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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
老年人常常容易出现骨质疏松和骨质增生等骨骼问题，这主要是与年龄增长、饮食营养不良、缺乏运动、慢性病等多种因素有关。骨质疏松和骨质增生虽然是两种相对矛盾的疾病，但对于老年人的健康影响都是非常大的。具体分析如下：
1.骨质疏松：主要是由于钙质流失、骨密度减少造成的。这种疾病会使得骨头变得脆弱，容易发生骨折，严重影响老年人的生活质量。预防骨质疏松的关键在于保持饮食均衡，多摄入富含钙质的食物，如豆制品、奶制品、鱼类等，同时适量补充维生素D，增加钙质的吸收。另外，老年人还需要积极参加户外活动，进行适量的运动锻炼，增加骨骼负重，促进钙质的吸收和新陈代谢，有利于保持骨密度。
2.骨质增生：是老年人骨关节病的常见病种，特别是膝关节骨质增生。骨质增生是由于长期的过度用力、姿势不正确导致关节变形、软骨磨损，最终引起了骨质增生。老年人骨质增生的主要症状是关节疼痛、僵硬和功能障碍。对于这一疾病的预防和治疗来说，老年人需要注意避免长时间的单一姿势，适当休息和运动，保持健康的体重，避免肥胖，同时还可以进行一些物理治疗和按摩缓解疼痛。
老年人骨质疏松和骨质增生是比较常见的骨骼问题，需要采取综合性措施进行预防和治疗。通过保持良好的饮食习惯、适度的运动锻炼、规律的医疗检查等手段，可以有效地减少发病风险和减缓疾病的进展，提高老年人的生活质量。
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