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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和功能障碍。保暖是类风湿关节炎患者日常护理的重要环节之一，建议通过多穿衣物、使用保暖设备、温水泡脚、多晒太阳的方式保暖。
1. 穿着保暖：患者应选择宽松、柔软、舒适的棉质衣物，避免穿着紧身衣物或合成纤维衣物。冬季应穿着保暖的棉衣、羽绒服等，戴上帽子、围巾、手套等，注意保持手脚的温暖。
2. 使用保暖设备：患者可以使用热水袋、暖风机、电暖气等设备来保暖，但要注意避免烫伤。使用热水袋时，水温不宜过高，最好用毛巾包裹，放在被褥内，不要直接接触皮肤。
3. 温水泡脚：这样可以促进血液循环，缓解关节疼痛。泡脚时间不宜过长，一般10-15分钟即可，水温不宜过高，最好在40℃左右。
4. 多晒太阳：这可以促进维生素D的合成，增强免疫力，有助于缓解类风湿关节炎的症状。但要注意避免阳光直射，时间不宜过长，一般每天10-20分钟即可。
总之，类风湿关节炎患者需要注意保暖，避免寒冷刺激，保持关节的温暖和舒适，有助于缓解疼痛和不适，提高生活质量。同时，患者还需要注意饮食和生活习惯的调整，保持充足的睡眠和适度的运动，以增强免疫力和抵抗力。
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