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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
强直一般是指强直性脊柱炎。强直性脊柱炎5年锻炼的注意事项有运动前热身、选择合适的运动方式、保持正确的姿势、逐渐增加运动强度等，详细情况还需要咨询医生了解，同时在医生的指导下运动，有利于身体健康。
1.运动前热身：在进行运动前，应进行适当的热身运动，如拉伸、旋转等，以减少运动损伤的风险。
2.选择合适的运动方式：强直性脊柱炎患者在平时选择合适的运动方式非常重要。一般来说，建议选择低强度、有氧运动，如游泳、瑜伽、散步等，避免高强度、剧烈的运动，如跑步、跳跃等。
3.保持正确的姿势：在进行运动时，应保持正确的姿势，避免弯腰、扭曲等动作，以减少脊柱和关节的压力。
4.逐渐增加运动强度：在进行运动时，应逐渐增加运动强度，避免过度运动，以免引起疼痛和不适。
强直性脊柱炎患者应该进行适当的锻炼，但需要注意运动方式和强度，避免过度运动，以减少疼痛和不适的发生。同时，患者还应该在医生的指导下进行运动，以确保运动的安全和有效性。
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