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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风是一种代谢性疾病，通常由尿酸代谢异常引起。以下是一些减少痛风再次发作的措施：
1.调整饮食习惯：限制肉类和海鲜摄入，尤其是红肉、内脏器官以及鱼子酱、贻贝等富含嘌呤的食物，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，这些食物有助于降低尿酸水平。
2.控制体重：肥胖是痛风的危险因素之一，因为体重增加会导致尿酸水平升高，可以通过均衡饮食和适当的运动来控制体重。
3.避免摄入酒精：酒精会降低尿酸的排泄，增加嘌呤代谢产物的生成，从而增加痛风发作的风险。因此，痛风患者应该避免或限制饮酒。
4.增加水的摄入量：水有助于稀释尿酸并增加尿液产生，有助于尿酸的排泄，每天喝足够的水是预防痛风发作的重要手段。
5.避免应激和过度疲劳：应激和疲劳是痛风发作的常见诱因之一。因此，尽量避免过度疲劳和长时间的应激状态，保持良好的休息和放松。
6.定期监测尿酸水平：定期监测血尿酸，并根据医生的建议调整治疗方案。
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