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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿腿疼是指因风湿性疾病引起的腿部疼痛，常常伴随其他症状，如关节肿胀、红斑、活动受限等。以下是一些可以缓解症状的非药物的治疗措施：
1.休息：避免过度使用腿部，保证适当的休息，可以减轻疼痛。
2.冷热敷：可以使用冷敷或热敷来缓解疼痛。冷敷可以减轻关节肿胀和炎症，而热敷可以放松肌肉和缓解疼痛。
3.保持适当的体重：过重会增加关节负担，导致腿部疼痛加重，所以保持适当的体重很重要。
4.规律运动：适当的运动可以增强肌肉力量和关节灵活性，减轻疼痛。选择低冲击性的运动，如游泳、瑜伽或太极。
5.缓解压力：压力可能会加重疼痛和炎症，寻找有效的应对压力的方法，如休闲活动、冥想或进行心理疏导等。
6.使用辅助工具：使用拐杖、助行器或手杖等辅助工具，可以减轻腿部的负担和疼痛。
但如果疼痛症状无法缓解或者持续恶化，建议及时就医，寻求专业的医生帮助和治疗。
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