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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
晚上剧烈运动后腰腹部坠胀可能是肌肉疲劳或拉伤、腹肌痉挛、消化不良、肾脏问题引起，可以通过日常护理的方法进行改善。
1.肌肉疲劳或拉伤：剧烈运动可能导致肌肉疲劳或拉伤，这可能会导致腰腹部坠胀的感觉。建议休息一段时间，避免过度活动，可以使用冰敷或热敷来缓解疼痛和不适感。
2.腹肌痉挛：剧烈运动可能导致腹肌痉挛，这也可能会导致腰腹部坠胀的感觉。建议进行轻度的伸展运动，如深呼吸、缓慢转动腰部等，以缓解痉挛。
3.消化不良：剧烈运动后，身体需要消耗大量的能量和营养物质，如果没有及时补充，可能会导致消化不良。建议在运动前适当进食，并在运动后及时补充水分和营养物质。
4.肾脏问题：剧烈运动后，肾脏需要处理更多的废物和毒素，如果肾脏功能不好，可能会导致腰腹部坠胀的感觉。建议定期进行体检，检查肾脏功能是否正常。
建议减少剧烈运动的时间和强度，逐渐增加运动量。如果症状持续存在或加重，应及时就医并接受专业治疗。
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