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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
脂肪瘤手术后一个月可以逐渐开始进行一些轻度运动。但需要注意避免剧烈运动、选择低强度运动、注意伤口保护、避免过度疲劳等。
1、避免剧烈运动：手术后的伤口仍在愈合期，剧烈运动可能会对伤口造成不良影响。避免跑步、篮球、足球等高强度运动，以免造成伤口裂开或感染。
2、选择低强度运动：可以选择一些低强度的运动方式，散步、慢跑、骑自行车等。这些运动可以帮助加速新陈代谢，促进伤口愈合并减少肌肉萎缩；还可以进行一些伸展运动，如瑜伽、普拉提等，以增加身体的柔韧性和稳定性，并改善姿势与平衡；可以进行一些针对特定部位的力量锻炼，如提臀运动、小腿提升、二头肌锻炼等。这些运动可以帮助恢复肌肉力量和功能，缓解肌肉僵硬和萎缩。
3、注意伤口保护：运动时应注意保护手术部位的伤口，避免碰撞或摩擦。可以适当使用胶布或绷带进行包扎，以加强伤口的保护。
4、避免过度疲劳：手术后的身体需要一定的休息时间来恢复，不要过度疲劳。可以根据个体情况自行调整运动时间和强度，避免过度消耗体力。
根据个体情况和医生的建议进行运动，并保持良好的饮食和休息习惯，有助于促进伤口愈合和身体康复。
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