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栗全英 主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 急诊科
脚底有着人体几十种穴位，对应着人的内脏和器官，所以，用热水泡脚可以舒筋活络、促进血液循环，而且可以刺激脚底的穴位。脚底上也具有肾经上的要穴，因此泡脚可以对肾起到一定的好处，坚持泡脚可以补肾。那么，用什么泡脚对肾好呢？
一、用什么泡脚对肾好？
1、盐水泡脚：用盐水泡脚可以促进血液的循环，而且盐水中的有效成分也可以进入到肾脏中，以起到补肾的效果，只需要把食盐放入热水中即可用来泡脚。
2、生姜水泡脚：生姜水具有驱寒的功效，所以用生姜水泡脚能起到一定的温肾助阳的效果。只需把生姜洗净后拍碎，然后煮成生姜水后喝热水混合即可。
3、肉桂花椒水泡脚：肉桂花椒水具有温肾助阳效果，而且对于因肾虚而造成的四肢浮肿具有缓解作用。只需要准备好肉桂和花椒放入锅中，加入煮开后即可。
4、艾草水泡脚：艾草水具有助阳、祛湿、理气的功效，非常适用于肾虚的人使用，可以有效改善肾虚的症状。准备适量的艾草，将艾草放入锅中煮成艾草水，去掉药渣后和热水混合即可。
二、泡脚有哪些注意事项？
1、晚上九点之后泡脚更好，因为此时泡脚可以更好的使体内的血管扩张，有利于促进血液循环，而且对肾的调养效果也会更好。
2、泡完脚之后在按摩一下涌泉穴，也可以在泡脚的时候按摩，可以直接的刺激到肾经，起到更好的补肾固精的效果。
3、泡脚时间不宜太长，每次只需泡20分钟左右即可，在泡到身体有点发热，微微冒汗的时候是最好的，以及泡脚的水温也不宜过烫。
总之，只需要很简单的东西用来泡脚，就可以起到对肾好的效果，而且泡脚补肾的方法有很多的好处，对适宜人群来说也没有副作用。泡脚除了对肾好之外，还可以起到调整血压、改善血液循环、促进新陈代谢、改善睡眠、消除疲劳等多种作用。
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