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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
枕头应该枕在头部和颈部之间的凹陷处，也就是颈窝，位于颈椎的第七椎骨上方。
颈窝是头颈部肌肉、韧带、神经和血管的重要交汇点，是连接头部和躯干的部位，也是人体重要的支撑和保护结构。当睡觉时，枕头应该要能够将颈椎与脊椎保持一个自然的直线，避免头部向前或向后过度倾斜，能够缓解颈部压力，使颈部肌肉得到充分的放松，也可以促进脑部的血液循环，提高睡眠质量。
枕头的枕放位置应该根据个人的睡姿和身体状况确定，如果颈部出现疼痛、僵硬等现象，建议及时就医进行规范检查并治疗。
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睡觉不枕枕头好吗
枕头是人在睡觉是垫在头下并且具有一定柔软度的物品，枕头是根据人的生理曲线而设计出的产品，人在睡觉时，需要枕合适的枕头才会保证人体正常的生理曲线，从而进行正常的生理活动，倘若睡觉不枕枕头会对脊柱造成一定... 详细»
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落枕不枕枕头好吗
落枕不枕枕头是不好的。发生落枕是因为晚上睡觉时，睡觉姿势不正确、枕头过高、枕头过低导致睡觉的时候，着力点主要集中在颈椎出现肌肉劳损，引起肌肉僵硬、疼痛、活动受限。发生落枕后睡觉的时候也是要枕枕头的，如... 详细»
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睡觉枕枕头脖子疼
睡觉枕枕头脖子疼痛，主要考虑是有颈椎病的表现，还是需要进行拍颈椎片检查进行明确病情。平时可以应用颈椎枕或者是不应用枕头来帮助进行缓解，同时也需要配合进行局部的按摩和进行局部的理疗，和牵引等疗法来进行调... 详细»
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睡觉不枕枕头好吗
睡觉是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象，一个人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，一般情况下睡觉不枕枕头不太好。人的颈椎存在一定的生理曲度，在睡眠时使用合适的枕头可以支撑颈椎，使其保持正常的生理... 详细»
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睡觉不枕枕头有什么危害？
枕头在睡眠过程中扮演着重要角色，它提供了支撑头部和颈部的功能，保持了颈椎的自然生理弯曲，从而保持颈部的舒适和稳定。因此，睡觉不枕枕头可能会导致以下危害：1.颈椎受损：睡觉时不使用枕头会让头部长时间处于... 详细»
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