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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
岔气是指由于用力过度而引起的呼吸道闭塞，导致呼吸困难、声音断续或无法发声的现象，用劲过度通常是由于外界环境或内在需求导致的，比如演讲、唱歌、尤其是有一定难度的歌曲或高音段落，都可能让人产生用力过度的情况。岔气除了会影响表演者的发声质量和音色外，还可能会带来身体疲劳、情绪不良等问题。
用劲过度引起的岔气主要的原因是肌肉过度紧张或疲劳，导致呼吸肌肉无法自如地进行收缩和放松，从而影响呼吸的顺畅，心理压力、呼吸控制不当、不正确的发声技巧等也可能导致岔气的发生，要预防用劲过度引起的岔气，需要进行正确的呼吸训练，保持身体的放松状态，学会有效地控制呼吸，并且合理分配呼吸和用力的节奏，避免过度用力。
除了预防岔气的方法外，一旦出现岔气，也需要及时处理，通过放松呼吸肌肉，尝试缓慢的深呼吸来恢复呼吸顺畅，适当的按摩肩部、颈部和胸部也能帮助缓解紧张和疲劳，有助于恢复呼吸的平衡。
如果岔气持续时间较长或频繁发生，及时就医，接受专业医生的检查和治疗。
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