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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
硬囊膜受压是一种常见的神经系统疾病，通常会导致头痛、颈部僵硬、肩背疼痛等症状。对于患有硬囊膜受压的患者来说，可以进行有氧运动、瑜伽以及拉伸运动等方法提高生活质量。
1.有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛感。
2.瑜伽：瑜伽可以帮助放松身体和心灵，增强身体柔韧性和平衡能力，同时还可以改善姿势和减轻压力。
3.拉伸运动：适当的拉伸运动可以帮助缓解颈部和肩部的僵硬感，增加关节灵活性。例如，可以尝试向左右转动头部、向前倾斜头部等动作。
除此以外，深呼吸可以帮助放松身体和心灵，减轻焦虑和紧张感。可以在安静的地方坐下来，闭上眼睛，慢慢地吸气和呼气。
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患者的颈椎硬膜囊受压一般表示颈椎部位发生了退行性的改变，患者有得颈椎部的可能。还可能导致患者的手指发麻、上肢会没有力气、肩部部位会有疼痛感。每位患者的情况不同，治疗方法各异，比方说肩部颈部处疼痛难忍，... 详细»
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硬膜囊受压，能否恢复？
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