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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
小腿浮肿是指小腿部位出现异常肿胀或水肿的症状，不伴有其他明显的不适感。以下是常见原因以及缓解方法。
一、原因
1.久坐久站：长时间保持同一姿势，会导致小腿肌肉无法正常收缩和放松，影响血液循环，从而导致小腿浮肿。
2.缺乏运动：长时间缺乏运动会导致肌肉血管功能减弱，导致血液循环不畅，进而引起小腿浮肿。
二、缓解方法
1.纠正习惯：避免久坐或长时间站立，可以适度活动，保持良好的姿势，促进血液循环。
2.适度运动：通过适度的运动，如散步、太极拳等，可以促进小腿肌肉的收缩和放松，改善血液循环。
3.穿着合适鞋子：选择合适的鞋子，可以减少对小腿的压力，有助于预防和缓解小腿浮肿。
4.腿部抬高：在休息或睡觉时，可以将小腿抬高，有助于促进血液回流和减轻小腿浮肿。
若小腿浮肿的情况比较严重，要及时前往医院就诊，遵医嘱进行处理。
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