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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
小腿浮肿及脚浮肿手按下去有坑可能是淋巴循环不畅或血液循环不良所致。以下是一些可能的原因和建议的处理方法：
1.长时间站立或久坐：如果经常长时间站立或久坐，导致血液在腿部积聚，容易引起浮肿。可以每1小时起身走动一下，活动活动腿部肌肉，帮助促进血液循环。
2.锻炼不足：长时间久坐不动或缺乏适度锻炼会导致腿部肌肉松弛，影响淋巴循环和血液循环，容易出现浮肿。建议每天进行适度的运动，如散步、慢跑等，帮助促进循环。
3.高盐摄入：高盐摄入会导致体内水分潴留，引起腿部浮肿。可以减少盐的摄入量，并多吃富含钾的食物，如香蕉、鳄梨和猕猴桃等，帮助排出多余的水分。
4.超重或肥胖：体重过重会给腿部增加压力，导致血液回流速度变慢，引起腿部浮肿。建议保持合理的体重，通过控制饮食和适度运动来减肥。
5.深静脉血栓：如果浮肿伴有疼痛、颜色变化等症状，可能是深静脉血栓。这时候应该尽快就医，接受专业的诊断和治疗。
如果问题持续存在，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。
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