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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
臀部大小的变化可能受到多种因素的影响，包括饮食、运动和基因等。以下是一些可能导致练臀越练越小的原因：
1.饮食不当：如果在锻炼期间摄入的热量不足以支持肌肉生长，那么身体可能会开始分解肌肉来获取能量。这可能导致臀部肌肉变小。此外，如果饮食中缺乏足够的蛋白质和其他营养素，也会影响肌肉生长和修复。
2.过度训练：如果进行了大量的重量训练或者高强度的运动，例如深蹲、硬拉等，这些运动会对臀部肌肉造成很大的压力和负荷。如果没有足够的休息时间来恢复和修复肌肉，就会导致肌肉疲劳和损伤，进而影响肌肉生长。
3.基因因素：每个人的身体构造和基因都不同，有些人天生就有较大的臀部肌肉，而有些人则相对较小。即使进行了艰苦的锻炼，也可能无法改变自己的基因构成。
因此，建议采取正确的饮食习惯、适度的训练强度和充足的休息时间来支持肌肉生长和修复。同时，也要根据自己的身体状况和目标制定合理的训练计划，并注意保持身体健康和平衡发展。
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