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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
臀部扁平可以通过健康饮食、合适的运动、矫正坐姿、合理穿衣、手术等方法改善，要根据自身的情况选择。
1.健康饮食：确保摄入健康的饮食，包括足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质可以帮助提高肌肉质量，而脂肪可以为臀部提供丰满的曲线。
2.合适的运动：寻找一些专门锻炼臀部肌肉的运动，如深蹲、腿举等。这些运动可以增强臀部肌肉，使其变得更丰满和紧实。
3.矫正坐姿：保持正确的坐姿，避免久坐不动。可以尝试使用坐垫或者调整座椅高度来保持正确的姿势，并且每隔一段时间伸展一下身体。
4.合理穿衣：穿着合适的内衣也可以帮助塑造臀部线条。选择有加厚垫片或者内置支撑物的内衣，可以使臀部看起来更加丰满和紧致。
5.手术：臀部扁平也可以通过填充手术的方法来改善，比如自体脂肪填充、尿酸填充等。
改善方法需要坚持长期进行，才能取得较好的效果。每个人的身体特征各有不同，需要根据个人情况进行适当的调整。
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