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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
摔一跤手碰地手肿了，可能是因为手部受到撞击时，周围的组织和血管受到损伤，建议通过以下方法改善：
1、休息：在受伤后，尽可能避免使用受伤的手部，让其得到充分的休息和恢复时间。
2、冰敷：将冰块包裹在毛巾中，轻轻地放在受伤的手部上，每次持续15-20分钟，可以减轻疼痛和肿胀。
3、提高手部：将受伤的手部抬高，以帮助减轻肿胀。可以使用枕头或靠垫支撑手臂。
4、按摩：轻轻按摩受伤的手部，有助于促进血液循环和淋巴流动，从而减轻肿胀。
5、注意饮食：多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，有助于加速伤口愈合和恢复健康。
如果手肿情况严重或持续时间较长，建议及时就医，遵医嘱治疗。
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