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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
瘦人练背阔肌，一般可以通过引体向上、仰卧直立上拉、坐姿绳索划船等，具体分析如果下：
1、引体向上：引体向上是一种非常有效的锻炼背阔肌的方法，通过双手握住单杠，利用背阔肌的力量将身体向上拉起，直到下巴超过单杠的高度，然后缓慢下放身体。
2、仰卧直立上拉：仰卧在板凳上，两脚平踏地面，两手拳眼相对持杠铃，两手间距比肩稍宽。然后直臂用力将杠铃经身体前面向上举起，并经头顶上方下落至手臂与身体平行，稍停顿后再巡回往复地练习。
3、坐姿绳索划船：正坐在划船机上，两腿踩住前方的踏板，微屈膝，两手紧握三角形手柄，双臂前伸。然后以背部肌群的收缩力将手柄拉至腹部，尽可能地向后牵拉双肩和双肘，直到手柄接触到身体中部。
注意定期到医院进行身体检查，以监测健康状况和锻炼效果，有助于及时发现潜在的健康问题并采取相应的措施。
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背阔肌乳房重建几天拆线
背阔肌乳房重建术后的拆线时间可以根据具体情况而定，但一般来说拆线时间为7至14天。术后拆线时间的确定取决于手术后创口愈合的情况。医生会根据患者的身体状况和创口愈合情况来判断是否可以拆线。一般情况下，背... 详细»
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背阔肌乳房重建后几天拆线
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背阔肌酸胀但平时没感觉
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