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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
热敷是一种常见的物理治疗方法，可以缓解肌肉疼痛、促进血液循环、放松肌肉。但是，在进行热敷时，也需要注意一些事项，以避免可能的风险和不适感。
1.温度控制：热敷时要确保敷物的温度适宜，一般建议在热水中浸泡敷物后稍微拧干，避免过热或过冷。对于敏感皮肤或容易烫伤的部位，应调低温度。
2.敷料选择：敷料可以选择热水袋、热毛巾、热石或热毛毯等，不同的部位可以选择适合的敷料。选择透气性好的材料，避免材料过于粗糙或厚重。
3.时间控制：热敷时间一般为15-20分钟，不宜过长。如果需要超过20分钟，应休息片刻后再进行热敷，以避免皮肤或组织受到过热损伤。
总之，正确使用热敷可以带来良好的疗效。在热敷过程中，如果有任何不适感出现，应停止热敷并咨询医生的建议。
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