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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
跑步是一种有氧运动，可以帮助人们燃烧脂肪、增强心肺功能和提高身体代谢率。并非所有情况下跑步都能增肥，如果不注意饮食调理，可能增肥。如果运动强度较高，一般不能增肥。
1.能：如果跑步强度较低或者时间较短，那么的身体可能会消耗较少的能量，导致体重增加。如果在跑步的同时摄入过多的高热量食物，那么跑步可能会导致体重增加。
2.不能：对于那些本身就属于偏瘦体型的人来说，长期进行高强度的跑步锻炼可能会导致更多的脂肪消耗，从而使体重进一步下降，而不是增肥。
跑步是一种健康的有氧运动方式，能够帮助人们消耗脂肪，促进身体健康。但要想通过跑步增肥，需要结合适当的饮食控制和运动强度选择，才能实现增肥的效果。增肥的方式要健康科学，建议在专业教练的指导下进行，避免带来其他身体健康问题。
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跑步可以增肥吗
一般来说，跑步不能增肥，具体分析如下：跑步是一种较为强度适中的有氧运动，会消耗大量的热量。进行高强度的有氧运动时，身体需要更多的能量来支持肌肉的运动和维持正常的生理功能。如果摄入的热量不足以满足身体的... 详细»
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跑步可以增肥吗
跑步可以达到减肥的效果，不能够达到增肥的效果。如果想要达到增肥的效果，建议一定要多吃一些食物，特别是含有油脂比较高的食物，这样就可以很好的帮助增肥。但是要注意，一定要进行规律的饮食不能够暴饮暴食，不能... 详细»
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跑步能增肌吗
跑步是不能够增加肌肉的，但可以和增肌训练联合使用。跑步是一种有氧的运动，对增加肌肉的这种可能是微乎其微的。如果患者想要增加肌肉，一般需要进行增肌的训练。比如使用哑铃或者其他的器械来锻炼相应的部位，而且... 详细»
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