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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
跑步是一种全身性的有氧运动，能够有效地锻炼心肺功能、增强肌肉力量和耐力，对腰部有一定的好处。
腰部是人体的核心部位，支撑整个身体的重量，因此需要足够的肌肉力量保持稳定。适当跑步可以帮助减轻腰部负担，增强其力量和耐力，从而减少腰部受伤的风险。
另外，跑步还可以帮助控制体重。体重过重会增加腰部负担，导致腰部疼痛和不适。通过跑步可以消耗多余热量，控制体重，从而减轻腰部负担，改善腰部健康。
日常生活中可根据自身情况适当跑步锻炼。如果出现腰部不适的症状，应及时就医检查。
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跑步对腰有好处吗
跑步对腰是有好处的，跑步对腰的好处主要体现在如下几个方面：第一，在跑步的过程当中，患者在腰部的血液循环会被动的加速。此时就能够使此处的炎症获得一定程度的缓解，而且患者既往在此处由于受凉所导致的相关症状... 详细»
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增强心肺功能 研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影... 详细»
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跑步对痔疮有好处吗
肛周感染会导致静脉周围炎，静脉失去弹性扩张形成痔疮。跑步是一种非常好的有氧运动，经常跑步可以提高身体的抵抗力，还对身体各部位的肌肉张长与收缩力都有好处，同时也能降低痔疮的发生率。经常做一些交叉起坐运动... 详细»
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跑步对腰椎有好处吗
适量的跑步对正常人来说，对腰椎是有好处的。只要掌握好跑步的要领，就能在跑步过程中起到减轻腰椎负担，增强腰椎柔韧性和肌肉力量，有效缓解和预防腰痛的作用。不过得了腰椎间盘突出等机械性病痛的人，最好不要跑步... 详细»
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跑步对甲状腺有好处吗
跑步对甲状腺一般是有好处的。甲状腺是人体重要的腺体，属于内分泌器官，它通过分泌甲状腺激素调节身体各项功能。而跑步是一种有氧运动，能够加速机体新陈代谢，可以促进甲状腺的正常功能，帮助维持甲状腺激素水平的... 详细»
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