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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
经常跑步有很多好处，包括身体健康、心理健康等方面。以下是详细分析：
1.提高心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以增强心脏和肺部的功能。通过跑步，心脏可以更有效地泵血，肺部可以更充分地吸氧，从而提高身体的耐力和抵抗力。
2.改善心理健康：跑步可以释放身体内的压力和紧张情绪，促进大脑内多巴胺等神经递质的分泌，从而改善心情和情绪。此外，跑步还可以提高注意力和记忆力，增强自信心和积极心态。
3.预防疾病：跑步可以降低患心脏病、高血压、糖尿病、癌症等慢性疾病的风险。跑步还可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，减少感染和疾病的发生。
4.延缓衰老：跑步可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，从而延缓细胞老化的过程。此外，跑步还可以提高骨密度，减少骨质疏松的风险。
总之，经常跑步有很多好处。可以增强身体健康，改善心理状态。因此，建议人们养成每天坚持跑步的习惯，享受跑步带来的健康和快乐。
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