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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
后背岔气是指长期保持同一个姿势或缺乏运动导致后背肌肉痉挛、背部疼痛、呼吸不畅的情况。这种情况可能会带来疼痛不适，甚至影响到正常生活和工作。因此，当出现后背岔气时，需要及时采取以下措施：
1.休息：停止活动并休息一段时间，减轻肌肉疲劳和紧张感，从而缓解疼痛和不适感。
2.热敷或冷敷：可以使用热水袋或冰袋来缓解后背岔气。热敷可以促进血液循环和放松肌肉，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。
3.按摩：按摩可以促进血液循环和放松肌肉，从而缓解疼痛和不适感。
4.伸展运动：适当的伸展运动可以帮助缓解后背岔气。例如，尝试做一些简单的瑜伽或普拉提动作，或者进行一些简单的伸展运动。
5.注意姿势：保持正确的姿势可以减少后背岔气的发生。
总之，对于出现后背岔气的情况，通常可以通过休息、热敷或冷敷、按摩、伸展运动和注意姿势等方法来缓解的。如果症状持续存在或加重，请及时就医寻求专业帮助。
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