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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
腹肌旁边的肌肉主要是腹外斜肌和腹内斜肌,另外还有腹横肌。这些肌肉都是腹部的核心肌肉群,对于保持身体的稳定性、提供支撑和参与呼吸等功能起着非常重要的作用。
腹外斜肌位于腹部的侧面,起源于肋骨的肋间肌,再斜行向下,最终插入至髂嵴。腹外斜肌的主要功能是旋转躯干和屈曲腰部,在侧弯和旋转身体的时候发挥着重要作用。同时,腹外斜肌的收缩也能帮助增加腹部的稳定性和支撑力。
腹内斜肌是位于腹部的更深层的肌肉,腹内斜肌的纤维方向与腹外斜肌相反,从髂嵴斜行向上,并插入至肋骨和腰椎。腹内斜肌的作用主要是支撑腹壁和脊柱,同时还参与了呼吸过程。
腹横肌则位于腹部的最深层,是一块平行于腹壁的横向肌肉,主要的作用是帮助呼吸以及维持腹部内脏器的位置。同时,腹横肌的收缩也能够帮助增加腹部的稳定性,并且在腰椎和骨盆的稳定性上也起着重要作用。
这些腹部肌肉的健康和强壮,对于身体的稳定性和运动功能至关重要。通过针对性的训练,可以有效地加强这些肌肉的力量和耐力,达到减少腰部伤害风险,改善体适能的目的。一些训练可以帮助强化这些腹部肌肉,比如仰卧起坐、侧卧平板支撑、俯卧撑等。
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腹肌旁边的肌肉叫什么
腹肌旁边有很多肌肉,主要是腹直肌腹横肌,腹外斜肌腹内斜肌,这些肌肉共同构成了稳定脊柱,稳定腹部器官的功能,这些肌肉一定要防止出现损伤,否则不仅会出现疼痛和一般的劳损症状,有时还会出现活动不力,甚至于还... 详细»
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脖子旁边的肌肉叫什么
脖子旁边的肌肉应该叫做胸锁乳突肌,这种肌肉是比较明显的,也是比较标准的。当患者颈部偏向一侧的时候,这时就可以很明显的看到自己的胸锁乳突肌。如果患者出现斜颈,这时也是由于胸锁乳突肌出现挛缩而引起的,这时... 详细»
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虎牙旁边的牙齿叫什么
虎牙旁边的牙齿通常叫尖牙。尖牙的主要功能是撕裂食物,尤其是肉类食品。同时,由于位置和形状,尖牙也在很大程度上决定了面部的轮廓。有了尖牙,面部看起来更加立体和生动。并不是所有人的尖牙都能够正常生长,一些... 详细»
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大腿内侧的肌肉叫什么
大腿内侧肌肉是使髋关节内收的肌肉,主要由股薄肌、长收肌、短收肌等部分。1、股薄肌:位于大腿内侧最下方的一块小肌肉,起始于骨盆的前下部,并插入到胫骨的上部,股薄肌的主要功能是帮助屈曲膝关节和内旋髋关节。... 详细»
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脖子两边的肌肉叫什么
脖子两边的肌肉叫斜方肌,如果斜方肌出现僵硬以及疼痛的症状,则可能是由于颈椎病导致的,必须尽早进行治疗,否则可能会影响人体向头部的血液供应,从而出现头晕、头痛等其他不适症状。建议可以通过一些物理疗法进行... 详细»