-
-
林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
肚子有很多的赘肉很难看，可以通过保持健康的饮食、进行适当的运动、保持良好的睡眠等方式进行改善。
1.保持健康的饮食：要尽量少吃高脂肪，高糖分的食物，尽量选择蔬菜，水果，全麦产品等高纤维，低热量的食物。适量摄取蛋白质可以帮助增加饱腹感，减少摄入热量。此外，要保持饮食的多样性，多摄入各种不同种类的食物，以平衡营养。
2.进行适当的运动：有氧运动比如慢跑，快走，游泳等可以帮助燃烧脂肪，加强心肺功能。力量训练可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。当然，对于腹部赘肉的减少来说，专门的腹肌训练也是必不可少的。
3.保持良好的睡眠：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，保持心情愉快，减少压力等。
注意不要盲目减肥，过度减肥对身体也是有害的。最重要的是找到适合自己的健康减肥方法，达到理想的身材和健康。
-
-
割双眼皮以后老了会不会很难...
叶臻 主治医师
-
-
艾灸能减肚子上的脂肪赘肉吗
秦敏 主任中医师
-
-
怎么样减掉肚子上的赘肉和脂...
叶臻 主治医师
-
-
夫妻很难传染乙肝吗？
朱幼芙 主任医师
-
-
胸上有好多赘肉怎么减
冯传波 副主任医师
-
-
陕西省肿瘤医院 普外科
擅长：擅长腹部肿瘤切除...
-
-
珠海市妇幼保健院 普外科
擅长：腹腔镜手术、肛肠...
-
-
珠海市妇幼保健院 普外科
擅长：普外科常见病，多...
-
-
陕西省肿瘤医院 普外科
擅长：事胃肠等消化道恶...
-
-
江苏省肿瘤医院 普外科
擅长：擅长胃肠道肿瘤，...
-
-
安康市中医医院 普外科
擅长：对中医外科常见病...
-
-
本溪市金山医院 普外科
擅长：擅长泌尿外科各种...
-
-
内蒙古自治区妇幼保健院 普外科
擅长：擅长普外常见病、...
-
-
大腿和肚子上有很多赘肉
大腿和肚子上有很多赘肉，主要是因为体内能量摄入过多或消耗不足导致的脂肪堆积，可以通过调整饮食结构、加强运动、保持良好生活习惯等方法改善。1.调整饮食结构：需要减少高热量、高油脂和高糖分的食物摄入，增加... 详细»
-
-
虫斑脱屑很难看
虫斑通常指的是白色糠疹，白色糠疹脱屑很难看可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法改善。1、一般治疗：使用温和的清洁产品清洁皮肤，避免使用刺激性强的清洁剂。在每次洗脸、洗澡后涂抹保湿霜，以缓解皮肤干... 详细»
-
-
腿粗肚子有赘肉脸大
腿粗肚子有赘肉脸大可以通过饮食调理、坚持运动、保持良好生活习惯、埋线减肥、抽脂手术等方式改善。1.饮食调理：要注意控制饮食，尤其要避免高热量、高脂肪和高糖的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，适量摄入蛋白质，避... 详细»
-
-
肚子有赘肉腿上还有肉
肚子和腿上有赘肉可能是饮食因素、缺乏运动、遗传因素、内分泌紊乱等原因引起的，可以遵医嘱通过日常调理、药物、手术等方法治疗。1、饮食因素：经常吃高热量和高脂肪食物，可能会出现体内热量堆积，还会转化成脂肪... 详细»
公众号
头条号
百家号