-
-
林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
大腿和肚子上有很多赘肉，主要是因为体内能量摄入过多或消耗不足导致的脂肪堆积，可以通过调整饮食结构、加强运动、保持良好生活习惯等方法改善。
1.调整饮食结构：需要减少高热量、高油脂和高糖分的食物摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，多吃富含纤维的食物，可以增加饱腹感，减少高热量食物摄入。另外，还要控制饮食量，避免暴饮暴食，保持餐餐适中的饮食量。
2.加强运动：有氧运动是减少赘肉的最好选择，如慢跑、游泳、健身操等，可以消耗体内脂肪，减少赘肉的堆积。另外，还可以进行针对性的运动，如腹部运动、大腿运动等，可以帮助减少赘肉堆积，塑造更好的身材。
3.保持良好生活习惯：平时要早睡早起，保持规律的生活作息，避免熬夜和过度疲劳，还要保持好心情，避免过度的压力和焦虑，防止因为压力和焦虑刺激体内皮质醇分泌，导致赘肉堆积。
减少赘肉需要时间和耐心，不能期望一夜之间就能看到明显效果，需要制定一个合理的减肥计划，并坚持下去。
-
-
胸上有好多赘肉怎么减
冯传波 副主任医师
-
-
怎么样减掉肚子上的赘肉和脂...
叶臻 主治医师
-
-
胳膊和腿上有很多鸡皮肤是什...
赵玉昆 主治医师
-
-
艾灸能减肚子上的脂肪赘肉吗
秦敏 主任中医师
-
-
宝宝肚子上有白斑原因
吴蕙慧 主治医师
-
-
喝酒过敏身上有很多红疙瘩怎...
刘赛君 主治医师
-
-
山西省第二人民医院 普外科
擅长：他擅长处理普通外...
-
-
山西省第二人民医院 普外科
擅长：擅长乳癌、胃癌、...
-
-
北海市中医医院 普外科
擅长：擅长泌尿系统、甲...
-
-
江苏省肿瘤医院 普外科
擅长：擅长胃肠道肿瘤，...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 普外科
擅长：在甲状腺、乳腺、...
-
-
山西省第二人民医院 普外科
擅长：1.擅长眼、鼻综...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 内科
擅长：骨质疏松症、老年...
-
-
肚子上有赘肉大腿有点粗
肚子上有赘肉大腿有点粗可以通过健康饮食、规律运动、充足睡眠、保持良好心态、整形手术等方式来改善，能够使肥胖的症状快速的得到缓解。1.健康饮食：保持均衡的饮食对于减肥非常重要。尽量避免高热量、高脂肪和高... 详细»
-
-
腿粗肚子上有点赘肉
腿粗肚子上有点赘肉可以通过控制饮食、增加运动量、控制压力、养成良好生活习惯、整形手术等方式来改善，能够达到瘦身的目的。1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质... 详细»
-
-
肚子有很多赘肉很难看
肚子有很多的赘肉很难看，可以通过保持健康的饮食、进行适当的运动、保持良好的睡眠等方式进行改善。1.保持健康的饮食：要尽量少吃高脂肪，高糖分的食物，尽量选择蔬菜，水果，全麦产品等高纤维，低热量的食物。适... 详细»
-
-
大腿和小腿上有很多的点点
大腿和小腿上出现很多点点的情况可能是由多种因素引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：1.毛囊炎：毛囊炎是由细菌或真菌引起的毛囊感染。它通常会导致皮肤上出现红色、肿胀和疼痛的小点点，类似于粉刺。应保持... 详细»
-
-
肚子有赘肉大腿很粗看着很胖
肚子上的赘肉和大腿粗大是许多人都面临的问题，这些问题可能会影响到自信心和自尊心，可以通过健康饮食、规律运动、睡眠充足等方面减轻上述问题。1.健康饮食：保持健康的饮食习惯对于减肥和塑形非常重要。尽量避免... 详细»
公众号
头条号
百家号