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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
打球时脚扭伤处理的方法有休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。打球时脚扭伤是一种常见的运动损伤，通常会导致疼痛、肿胀和活动受限等症状。
1.休息：在受伤后立即停止运动并休息，避免进一步损伤。如果需要移动受伤部位，可以使用拐杖或手杖来支撑身体重量。
2.冰敷：将冰块包裹在毛巾中，放在受伤部位上进行冷敷。每次持续15-20分钟，每天可进行3-4次。这有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带或医用胶布对受伤部位进行包扎，以减少肿胀和提供支撑。注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，以帮助减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或靠垫将脚垫起来。
5.药物治疗：可以遵医嘱使用非处方药物，如布洛芬缓释片等止痛药来缓解疼痛和减轻炎症反应。
在康复期间应避免剧烈运动和重复受伤，逐渐恢复活动能力。
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