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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
打篮球时腰部受伤是一种常见的运动损伤，可能是由于以下几个原因造成的：
一、原因：
1.突然的剧烈运动：在篮球比赛中，球员需要进行频繁的跑动、转身和跳跃等动作，这些动作会对腰部产生较大的冲击力。如果球员没有充分热身或者身体状态不佳，就容易导致腰部受伤。
2.不正确的姿势：在打篮球时，如果球员的姿势不正确，比如弯腰过度或者背部弯曲不自然，就会增加腰部受伤的风险。正确的姿势应该是保持腰背挺直，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。
3.防守或进攻时的对抗：篮球是一项身体对抗性很强的运动，球员在防守或进攻时经常会发生身体接触。如果球员没有足够的力量或者技巧来应对对手的身体对抗，就容易受伤。
4.疲劳和过度训练：长时间的比赛或者训练会导致球员身体疲劳，肌肉和韧带容易拉伤或扭伤。此外，过度训练也会导致肌肉和韧带无法得到充分的休息和恢复，增加受伤的风险。
二、处理措施：
1.充分热身：在进行篮球比赛或训练之前，球员应该进行适当的热身运动，包括拉伸、活动关节和肌肉等，以增加身体的灵活性和血液循环。
2.注意姿势：球员在打篮球时应该注意保持正确的姿势，避免弯腰过度或者背部弯曲不自然。同时，球员应该时刻保持腰背挺直，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。
3.增强力量和技巧：球员可以通过力量训练和技巧训练来增强自己的身体素质和应对能力。这样可以更好地应对对手的身体对抗，减少受伤的风险。
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