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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
脖子扭了是一种常见的运动伤害，通常是由于突然的头部转动或者颈部肌肉过度紧张引起的。脖子扭了的原因可能有很多种，包括长时间保持同一姿势、突然转头、颈部肌肉过度紧张等，最常见的症状是疼痛、僵硬和肿胀，有些人还可能会感到头晕、恶心或呕吐等症状，以下是一些可采取的措施：
1.急救措施：如果出现脖子扭伤的症状，应该立即采取急救措施。首先，应该让患者保持安静，避免剧烈运动。其次，可以用冰袋或冷敷物贴在受伤部位，每次持续15-20分钟，每天多次重复。此外，也可以使用止痛药缓解疼痛。
2.及时就医：对于轻度的脖子扭伤，可以通过休息和自我护理来缓解症状，但对于严重的脖子扭伤，需要到医院进行进一步检查和治疗。
总之，脖子扭了是一种常见的运动伤害，需要及时采取急救措施并进行适当的治疗。如果经常从事需要频繁转动头部的工作或活动，建议注意保护颈部健康，避免过度劳累和不良姿势。
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