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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
背部长疙瘩自动消除了，但仍然背部酸痛，可能是由多种因素引起的，包括肌肉疲劳、肌肉紧张、姿势不正确、长时间的站立或坐姿、过度运动、受伤或受到压力。以下提供一些缓解的措施：
1.热敷：热敷是一种常用的缓解肌肉酸痛的方法，通过促进血液循环，减轻肌肉紧张，缓解疼痛。可以使用热水袋、热毛巾或热水浴来进行热敷。
2.按摩：通过按摩来促进血液循环，放松肌肉，促进废物排出，从而缓解肌肉酸痛。
3.适当休息：如果长时间处于劳累状态，会导致肌肉疲劳和紧张，加重背部的酸痛。所以在工作或运动后，可以适当休息，放松身体，缓解肌肉疲劳。
4.药物治疗：可以使用止痛药和消炎药缓解疼痛和肌肉炎症。但是要注意药物的使用剂量和频率，避免长期大剂量使用，以免对身体造成不良影响。
总之，消除背部长疙瘩和酸痛需要采取综合的治疗方法。如果症状较重或持续存在，应及时就医，接受专业的治疗和管理。同时，也要注意保持良好的生活习惯和健康的心态，预防疾病的发生和发展。
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