想要保持身体健康状态，采取合理的措施来养生十分关键。很多人以为的养生方法其实是在无形中损伤身体，如果没有及时纠正，意识到这些养生方法的错误性，有可能在长时间坚持的情况下埋下健康隐患，这样疾病悄悄发生，人体健康会受到威胁。部分人还经常在睡觉之前做错误的事情，一段时间之后身体也会受到损伤。那么，睡前经常做哪些事情，对人体健康不利呢？
1、大量喝水
很多人都知道饮水充足能够促进循环，降低血液粘稠度，特别是上了年纪的老年人更容易因为循环障碍而引发各种不良症状，因此很多人在养生的过程中会采取睡前大量饮水的方式来获取水分。其实，这是有损身体健康的坏习惯，睡前适量饮水，少量饮水即可，不宜过量饮水。
如果在睡觉之前还总是大量获取水分，水分获取过多之后增加了肾脏排泄水分负担，有可能夜间会经常起身上厕所，睡眠质量降低，也是有损身体健康行为，容易降低抵抗力。另外，睡前一次性大量饮水，还可能会出现细胞水中毒的表现。为了避免身体健康受影响，应该纠正这种不合理的养生方法。
2、盲目运动
想要增强免疫功能，可以采取运动这种方式来实现。通过锻炼身体的方式能够促进全身的循环，同时调节免疫能力，这样免疫功能提高，疾病的发病率会降低。很多人在运动的时候方法不合理，在睡觉之前认为多锻炼身体能够收获好处，增强抵抗力。
殊不知，在睡觉之前应该让身体产生困意，才能够提高睡眠质量更快进入梦乡。很多人疏忽了这一点，在睡觉之前盲目大量运动，运动之后身体出汗量多、心跳速度快，都可能会增加身体负担。这样困意全无，想要进入睡眠状态难度高，也是不合理的养生方法。
3、大量吃宵夜
在睡觉之前很多人会感觉到饥饿，通过吃宵夜的方式来获取营养物质，认为这是养生的好方法。其实，在睡觉之前应该让肠胃保持负担较轻的状态，不要经常晚睡，可以避免身体出现饥饿感。另外，不能够经常存在吃宵夜这种坏习惯。
因为宵夜摄入之后胃部需要忙碌进行消化，无形中会增加肠胃消化负担。而且吃完东西去睡觉，睡眠质量也会明显降低，都是不利于身体健康的行为。这些看似养生的方法需要纠正，以免身体健康受威胁。
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