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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
运动对皮肤的影响是多方面的，既有积极的一面，也有消极的一面。一些主要的影响如下：
一、积极影响
1.血液循环：运动可以促进血液循环，使皮肤得到更多的氧气和营养物质，从而保持健康和光泽。这对于改善皮肤暗沉、干燥等问题非常有帮助。
2.出汗排毒：运动时，人体会通过汗液排出一些废物和毒素，这有助于清洁皮肤，减少痤疮、粉刺等皮肤问题的发生。
3.抗氧化：运动可以提高身体的抗氧化能力，帮助抵抗自由基对皮肤的损害。自由基是一种会导致皮肤老化的物质，运动可以帮助减少自由基的产生。
4.激素水平：运动可以调节体内的激素水平，对于女性来说，这有助于改善月经期间的皮肤问题，如痤疮、皮疹等。
二、消极影响
1.紫外线暴露：户外运动时，皮肤会暴露在紫外线下，可能导致晒伤、晒斑、皮肤老化等问题。因此，进行户外运动时，应使用防晒霜并佩戴遮阳帽等防护措施。
2.汗水刺激：运动会使人出汗，汗液中的盐分、脂肪酸等物质可能刺激皮肤，导致皮肤瘙痒、红肿等问题。因此，运动后应及时清洁皮肤，避免汗液长时间停留在皮肤上。
3.摩擦损伤：运动时，衣物与皮肤之间的摩擦可能导致皮肤磨损、擦伤等问题。为了减少摩擦损伤，应选择适当的运动服装和鞋子，避免过紧或过松的衣物。
因此，在进行运动时，应注意保护皮肤，避免不必要的损伤。
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