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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
长痘与饮食习惯有一定的关系，但并不是所有的食物都会导致长痘。有些人认为喝酸奶会加重长痘的情况，这是因为酸奶中含有乳糖和乳蛋白等成分，可能会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而导致毛孔堵塞，引发痘痘的产生。
然而，这种说法并没有得到科学的证明。事实上，酸奶中的益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强免疫力，对于预防和治疗痤疮等皮肤问题也有一定的帮助。此外，酸奶中的乳酸还可以调节皮肤的PH值，减少细菌滋生的机会，有助于保持皮肤的健康状态。
因此，如果想要通过饮食来改善长痘的情况，可以适量饮用酸奶。建议选择低脂、无糖或低糖的酸奶产品，并注意个人体质和过敏情况。
同时，还应该注意均衡饮食，多摄入蔬菜水果、粗粮杂粮等富含纤维素的食物，避免过度摄入油腻、辛辣等刺激性食物。如有疑问，可咨询皮肤科老师。
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