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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
夏天是阳光强烈的季节，长时间暴露在阳光下容易造成皮肤晒伤。以下是一些预防晒伤的措施：
1.选择适合的防晒产品：在选择防晒产品时，要注意选择防晒值高且广谱的产品，SPF值建议在30以上，同时还要选用能够阻挡UVA和UVB的产品。另外，还要注意防晒产品的使用量和涂抹均匀，每隔2-3小时重新涂抹一次，特别是在游泳或者出汗后要及时补涂。
2.穿着合适的衣物：选择颜色深一点的衣物，遮挡阳光的照射；穿着宽松透气的衣物，使得皮肤能够呼吸；戴帽子、墨镜等配饰也可以有效地保护头部和眼睛。
3.避免在阳光最强烈的时候外出：此时太阳的紫外线辐射最强，容易对皮肤造成伤害。如果必须外出，可以选择佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品，或者涂抹防晒霜来保护皮肤。
4.补充水分：夏天气温高，人体容易出汗，导致皮肤失水严重。要多喝水，保持身体水分平衡，也可享用清爽的水果、蔬菜等含水量高的食物来补充水分。
5.定期检查：如果出现皮肤红肿、疼痛等症状，应及时就医治疗。同时，应该注意防晒产品的使用方法和保质期，以免造成不必要的伤害。
总的来说，预防比治疗更为重要。在夏天要注意做好防晒工作，保护皮肤免受紫外线的伤害，以确保皮肤健康。
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