腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，可以导致腰部疼痛、下肢麻木和无力等症状。以下是帮助锻炼腰椎间盘突出的方法：
1、游泳：游泳是种对腰椎间盘突出非常有益的运动，可以锻炼腰部和腹部肌肉，增强脊柱稳定性。游泳时，水的浮力可以减轻身体对脊柱的压力，从而缓解腰部疼痛。
2、瑜伽：瑜伽是种可以帮助缓解腰椎间盘突出症状的运动。瑜伽中的一些姿势，如猫式伸展、下犬式和三角式等，可以帮助拉伸腰部和腹部肌肉，增强脊柱的柔韧性和稳定性。
3、散步：散步是种简单而有效的锻炼方式，可以帮助缓解腰椎间盘突出症状。散步可以促进血液循环，缓解腰部肌肉紧张，同时也可以增强腿部肌肉力量，提高身体代谢率。
腰椎间盘突出患者锻炼非常重要。但是，在进行锻炼之前，应该先就医咨询医生意见，选择适合自己的锻炼方式和强度。
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：熟练掌握骨科常见...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长中西医结合对...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：擅长脊柱外伤及脊...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科一病区
擅长：擅长骨科常规检查...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：复杂骨、软组织肿...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：软组织肿瘤、恶性...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科
擅长：骨关节炎、腰椎间...
-
-
骶1椎间盘突出
骶1椎间盘突出就是腰椎间盘突出，位置在最下边，一般会表现为腰部疼痛，多伴有下肢的疼痛或麻木，轻度的可以卧硬板床，腰部理疗，按摩，疼痛明显口服非甾体类抗炎止痛药物，麻木症状的可以口服神经营养药物，或静滴... 详细»
-
-
椎间盘突出的饮食
椎间盘突出是临床上较为常见的脊柱疾病之一。主要是因为椎间盘各组成部分，髓核在发生不同程度的退行性病变后，受到外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，从而导致相邻的组... 详细»
公众号
头条号
百家号