脊髓型颈椎病是由于颈椎病变压迫脊髓所引起的一种疾病。以下是一些适合脊髓型颈椎病患者的锻炼建议：
1. 伸展运动：通过进行颈部、脊柱和肩部的伸展运动来缓解颈部和背部的紧张和疼痛，保持关节的灵活性。例如，可以进行颈部前伸、后伸、左右旋转、左右侧弯等动作，同时可以进行脊柱的扭转和延伸。
2. 力量训练：通过进行肌肉力量训练来加强颈部周围的肌肉，提高颈部和脊柱的稳定性，减轻压力。比较适合的训练包括颈部伸展、屈曲、侧屈，以及肩部的上举、侧平举、引体向上等动作。
3. 有氧运动：进行适度的有氧运动，可以增加心肺功能，促进血液循环，缓解炎症和疼痛。比如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。
4. 瑜伽和普拉提运动：瑜伽和普拉提都是非常适合脊髓型颈椎病患者的锻炼方式。这些运动能够帮助患者放松身心，改善体态，增强肌肉的协调性和柔韧性，有助于减轻颈部和脊柱的不适感。
总之，对于脊髓型颈椎病患者来说，锻炼是非常重要的，但必须在医生的指导下进行，并遵循适当的原则和方法。
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