后颈椎有个包且触碰后疼痛，可能是由多种原因引起的，建议尽快就诊，以便进行全面的评估和诊断。以下是一些可能原因：
1. 肌肉紧张：长时间的不良姿势、过度使用颈部肌肉以及情绪压力都可能导致颈部肌肉的紧张，从而引起疼痛。
2. 颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等病变可能刺激或压迫颈部神经根、血管，进而引起颈肩部疼痛、上肢麻木等不适，同时也可能导致颈椎局部出现硬包块，触摸时疼痛。
3. 脂肪瘤：如果后颈椎处的脂肪组织异常增生，可能形成质地柔软、边界清楚、活动度好的包块，触摸时可有疼痛。
4. 皮脂腺囊肿：由于后颈部的皮脂腺导管堵塞，皮脂逐渐淤积形成囊肿，也可在皮肤表面触及包块，并发感染时可有红肿、疼痛。
之，如果后颈椎有个包一碰就疼可能是由多种原因引起的，建议及时就医，进行相关检查以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
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