脊椎疼可能是由多种原因引起的，如长时间保持不良姿势、运动损伤、脊椎疾病等。以下是一些常见的处理方法：
1.休息：脊椎疼时，需要让脊椎得到充分的休息，避免过度劳累。可以选择躺在硬板床上，避免使用过软的床垫。
2.保持正确的姿势：保持正确的姿势可以减轻脊椎的压力，预防脊椎疼的发生。长时间保持同一姿势时，应适当活动脊椎，避免长时间低头或弯腰。
3.药物治疗：如果脊椎疼严重，可以使用一些药物进行治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。
4.物理治疗：如果脊椎疼持续时间较长，或者伴有其他症状，如麻木、无力等，建议及时就医，进行物理治疗，如牵引、针灸等。
总之，脊椎疼时需要注意休息，避免过度劳累。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
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