趴着对腰椎间盘突出有一定的好处。腰椎间盘突出是指椎间盘的软骨组织向椎管内突出或向椎管外突出，导致神经根或脊髓受压迫，引起背部疼痛、下肢放射痛等症状。而趴着可以通过改变脊柱的姿势和重力作用，有助于减轻腰椎间盘突出症状。
首先，趴着可以使腰椎处于伸展的状态，有助于减轻椎间盘的压力。当人趴着时，脊柱得到了伸展，椎间盘之间的压力得到了释放。这有利于减轻椎间盘的压力，缓解疼痛和不适感。
其次，趴着可以改变腰椎的位置，有助于改善椎间盘的位置。许多人在日常生活中都是久坐或久站，导致腰椎长时间处于压缩状态，椎间盘易受到挤压和损伤。而趴着可以使腰椎得到释放，有助于椎间盘恢复正常的位置和形态，促进椎间盘的营养代谢，加速康复过程。
此外，趴着还可以刺激腰部肌肉和韧带的活动，有助于增强腰部的稳定性和支撑性。腰椎间盘突出往往伴随着韧带和肌肉的松弛和萎缩，导致腰部受力能力下降，易发生再次损伤。而通过趴着的方式，可以刺激腰部肌肉和韧带的活动，促进腰部的稳定性和支撑性，有助于防止再次发生腰椎间盘突出。
总之，趴着对腰椎间盘突出有一定的好处。但在进行趴着时，需要谨慎选择姿势和力度，以免引起不适和损伤。同时，趴着仅仅是治疗腰椎间盘突出的一个辅助方法，患者还需要结合其他治疗方法，以达到更好的治疗效果。
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