颈椎损伤、肌胀力高、便秘可以通过适当运动、物理治疗、药物治疗、心理疏导的方式进行改善，以下是详细解释。
1.适当运动：适当的颈部和肩部运动可以帮助缓解颈椎损伤引起的肌肿胀，并促进血液循环，从而减轻疼痛和不适。此外，适当的运动还可以促进消化系统的功能，帮助缓解便秘问题。
2.物理治疗：热敷和按摩可以有效缓解肌肿胀和疼痛，促进肌肉松弛和血液循环。同时，热敷和按摩还可以帮助缓解便秘问题，促进肠道蠕动和排便。
3.药物治疗：可在医生指导下服用维生素B1片、甲钴胺片等药物治疗，能够起到营养神经的作用。
4.心理疏导：如果患者出现焦虑、抑郁等心理问题，可以通过心理疏导的方式进行调理。
总之，颈椎损伤引起的肌肿胀和便秘问题是需要引起重视的。通过合理的治疗和调理，患者可以缓解这些症状，改善生活质量。
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