颈椎病患者可以通过伸展运动、旋转运动、瑜伽练习等方式健身。
1.伸展运动：坐在椅子上，挺直腰背，头部缓慢向左侧倾斜，伸展左侧颈部肌肉，保持15-20秒，然后换另一侧。这个动作可以帮助缓解颈部肌肉紧张。
2.旋转运动：坐在椅子上，挺直腰背，头部缓慢向左侧旋转，伸展左侧颈部肌肉，保持15-20秒，然后换另一侧。这个动作可以帮助增加颈椎的灵活性。
3.瑜伽练习：瑜伽中有一些专门针对颈椎和肩部的练习，如猫式伸展、牛式伸展、三角式等。这些练习可以帮助增强颈部和肩部的肌肉力量，提高颈椎的灵活性。
需要注意的是，颈椎病患者在进行健身运动时，应该选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动或不当的姿势造成颈椎损伤。如果症状严重，建议在医生的指导下进行运动康复。
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：熟练掌握骨科常见...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：擅长脊柱外伤及脊...
-
-
黑龙江省康复医院 骨外科
擅长：擅长骨坏死的临床...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：擅长：运用微创技...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：对腰椎间盘突出、...
-
-
广东三九脑科医院 神经内二科
擅长：擅长脑血管病、眩...
-
-
广东三九脑科医院 神经内三科
擅长：擅长神经系统常见...
-
-
广东三九脑科医院 神经内四科
擅长：擅长抑郁症、躁狂...
-
-
颈椎病眩晕
颈椎病，指的是颈椎退行性改变引起的疾病，包括颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症。患者可能因为骨质增生或者长期劳累，颈椎受损之后发病。临床上，常见的症状有颈椎疼痛、肢体麻木等，需... 详细»
-
-
颈椎病腰痛
长时间久坐久站，以及不正确的弯腰负重活动，都有可能导致出现颈椎病并伴有腰椎疾病，如腰痛，甚至下肢的放射性疼痛这样的情况，建议需要尽早的避免以上的不正确的生活方式及工作。建议卧床休息，行颈腰部的理疗、热... 详细»
-
-
颈椎病犯了
颈椎病复发的情况多是由于受凉劳累，不正确的坐姿等引起的，由于突出的椎间盘压迫血管神经或者刺激的周围组织，可能会导致颈部的疼痛，上肢的麻木无力，以及头晕等表现。目前需要注意休息和保暖，避免长时间的低头，... 详细»
-
-
颈椎病治疗仪可以治疗颈椎病吗
颈椎病治疗仪是用来治疗颈椎病的，目前的价格主要是在300到500之间徘徊。颈椎病又叫做颈椎综合征，包含了增生性颈椎炎，颈椎骨关节炎，还有颈椎间盘突出等症状，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于... 详细»
-
-
如何预防颈椎病？做好这几点，赶跑颈椎病
治疗颈椎病的方法有很多，包括药物治疗以及手术治疗。手术治疗使用与病情比较严重的患者。而若只是轻微的症状，则可以采用药物治疗。使用相关的药物来缓解疼痛的症状以及达到消炎的目的。可以使用的药物有止痛剂、镇... 详细»
公众号
头条号
百家号