摇头颈椎有异响可能是由于颈椎关节功能紊乱所致，通常表现为颈部活动时发出异响声，伴随一定的疼痛感。这种情况一般与颈椎关节的退行性变、肌肉劳损或肌肉紧张有关。如果出现了这种情况，可以通过以下几种方法来进行处理。
首先，合理的生活作息和坐姿非常关键。不要长时间保持一个固定的姿势，尤其是长时间低头看手机或者电脑。另外，注意枕头的高度和硬度，保持睡姿舒适。在日常生活中，要保持良好的姿势，不要长时间低头或者弯腰，可以适当进行拉伸操，来缓解颈部肌肉的紧张。
其次，进行适当的颈部按摩和热敷也是很有效的缓解方法。通过按摩可以缓解颈部的肌肉紧张和疼痛，同时也有助于促进血液循环和舒缓颈椎关节。热敷可以放松颈部的肌肉和缓解疼痛，提高颈部的灵活性。
另外，适当的运动也是很重要的。可以进行一些颈部的拉伸运动，如左右扭头、上下低头、左右转头等动作，有助于放松颈部肌肉并改善颈椎的灵活性。同时，还可以进行一些舒缓性运动，如散步、太极拳等，有助于缓解颈部疲劳和疼痛。
如果上述方法都不能缓解摇头颈椎有异响的情况，或者伴随明显的疼痛、麻木等症状，建议及时到正规医院进行检查，根据具体情况进行治疗。
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