俯卧撑是一种非常有效的训练胸肌、肩部和手臂肌肉的运动。做俯卧撑肌肉超级疼可能有以下几个原因：
1.肌肉疲劳和酸痛：进行高强度的俯卧撑训练时，肌肉会受到很大的压力和负荷。这会导致肌肉疲劳和酸痛，从而感到疼痛。这种疼痛通常会在几天内消失，但如果继续进行训练，它可能会变得更加严重。
2.过度使用某个肌肉群：如果在一次训练中过度使用了某个肌肉群，例如胸肌或三头肌，那么这个肌肉群可能会变得非常紧张和疼痛。这是因为这些肌肉在运动中承受了最大的负荷，所以它们需要更多的时间来恢复和修复。
3.不正确的姿势和技术：如果俯卧撑姿势不正确或者技术不够熟练，那么肌肉可能会受到不必要的压力和拉伸。这会导致肌肉疼痛和不适感。因此，确保姿势正确并且掌握正确的技术非常重要。
如果疼痛较为严重，建议及时就医，采取相应的方法进行改善。
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