运动肌肉痛是一种常见的现象，运动时出现肌肉痛是否继续要根据疼痛的程度和性质来判断。
1、继续：如果肌肉痛是在运动后的正常酸痛，且程度较轻，不影响正常活动，一般可以继续运动。适当的运动能促进血液循环，帮助代谢废物排出，缓解酸痛。而且坚持运动可以增强肌肉耐力和适应能力。
2、停下来：如果肌肉痛非常剧烈，伴有肿胀、无力，影响到关节活动，或者疼痛持续不缓解甚至加重，通常应该停下来休息。这种疼痛可能意味着肌肉拉伤或其他损伤，继续运动可能会加重病情。
运动后肌肉疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。运动时要注意热身和适量，避免过度损伤。
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