瑜伽和有氧运动是两种不同的运动方式，各有各的优点和特点。
瑜伽主要是通过调整呼吸、做体位法和冥想等方法，来达到身心的平衡和健康，可以帮助人们缓解压力，提高身体的柔韧性和平衡性，改善睡眠质量。而有氧运动包括跑步、游泳等，主要是通过持续、中低强度的运动，来提高心肺功能，增强身体耐力，减少体脂，塑造身材。
在日常生活中需要注意根据个人的身体状况和运动目标，选择适合自己的运动方式，同时，瑜伽和有氧运动也可以相互结合，以达到更好的运动效果。
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长跑是有氧运动还是无氧运动
赖建洋 主治医师
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有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
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不伤膝盖的有氧运动有哪些
石永英 副主任医师
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爬楼梯是有效降压的有氧运动...
石永英 副主任医师
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练瑜伽出汗好还是不出汗好
秦敏 主任中医师
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北京大学口腔医院 关节门诊
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四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
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四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
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广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
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北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
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北京大学口腔医院 关节门诊
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瑜伽还是有氧运动吗
瑜伽运动是属于有氧运动练习的。有氧运动，通常主要就是在氧气充分供应的情况下进行的一种运动练习方法，而且这种运动通常持续的时间大约在30分钟以上，通常都是比较有节奏性的运动锻炼。瑜伽的运动锻炼并不是属于... 详细»
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瑜伽算是有氧运动吗
一般情况下，瑜伽算是有氧运动的一种，通过锻炼可以提高心率，增强心肺功能。瑜伽是一种古老的身心修炼体系，结合了身体动作、呼吸控制、冥想和冥想技术。通常瑜伽动作可以分为静态和动态两种，静态动作是保持某个姿... 详细»
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游泳是有氧运动还是无氧运动
游泳是一种有氧运动，同时也包含了一定程度的无氧运动。有氧运动是指通过长时间、低强度的运动，使身体有足够的氧气供应，以维持肌肉活动和心肺功能的运动方式。无氧运动则是指较短时间、高强度的运动，不依赖氧气供... 详细»
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先做力量训练还是有氧运动
既可以先做力量训练，也可以先进行有氧运动，具体还要根据自身情况来判断。力量训练和有氧运动是两种不同的训练方式，对身体有着不同的影响和益处。力量训练主要是通过使用重量或阻力来增强肌肉的力量和耐力。有氧运... 详细»
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减肥是做有氧运动还是无氧运动
减肥是需要通过控制能量摄入和加强运动，达到的目的。通常是做有氧运动。有氧运动是指在持续时间较长的情况下，身体能够供应足够氧气以满足肌肉运动需求的一种运动方式。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等。... 详细»
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