腰椎间盘突出是一种比较常见的腰椎疾病，患者常常会感到腰痛、下肢麻木等症状。在休息时，多数是躺着比较好，不过个别情况下，也可以趴着。
首先，躺着时，患者身体得到全面的支撑，特别是当膝盖微屈、腰部垫有合适的支撑物时，能够显著降低腰椎间盘所承受的压力，有助于缓解疼痛、麻木等症状。此外，躺着休息还有助于促进身体的血液循环，为受损的腰椎间盘提供更多的营养与修复机会。对于大多数患者而言，保持足够的卧床时间，结合适当的康复锻炼，是加速康复进程的关键。
不过，当患者感到腰部肌肉极度紧张，且常规躺姿难以缓解时，短时间内的趴姿可能有助于放松腰部肌肉，减轻其紧张状态。此外，对于某些因腰椎间盘突出导致的特定神经根压迫症状，趴姿可能通过改变脊柱的曲度，暂时减轻对神经根的压迫，从而缓解相关症状。然而，这种益处往往是暂时性的，且需警惕长时间趴姿可能带来的其他不适。
因此，一般建议患者选择躺着的方式来休息，同时可以使用一些辅助工具来帮助支撑腰部，如枕头、抱枕等。当然，具体的休息姿势还需要根据患者的具体情况来确定，最好咨询医生的意见。
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