腰疼长时间只在一边是比较常见的情况，以下是可能的原因及处理方式：
一、原因
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度使用腰部肌肉或突然扭伤等都可能导致肌肉劳损或拉伤。
2.椎间盘突出：椎间盘突出是指椎间盘的软组织突出，压迫神经根，引起疼痛、放射痛或麻木感。如果椎间盘突出在腰椎的一侧发生，就会导致单侧腰疼的症状，可能会伴随有下肢放射痛、麻木等症状。
3.脊椎的退行性疾病：如腰椎退行性变化、骨质增生等都可能导致单侧腰疼痛，尤其是在长时间的劳动后或者姿势不正确时容易加重疼痛。
二、处理方式
针对不同的原因进行相应的治疗，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法，以便尽快缓解疼痛，恢复腰部功能。同时还要注意平时保持良好的姿势，定期进行腰部的锻炼，避免长时间久坐或者劳累，有利于腰部健康。
总之，如果上述情况持续时间长，建议及时就医进行诊断和治疗。医生可能会根据症状和体征进行相关检查，如X光、CT扫描或MRI等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
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